うつと牛肉と米
うつ病のときに食べると良いもの、食べると良くないものがある。調べると色々出てくる。
個人的に最も効いたのは、「霜降りの」牛肉。
脂がのってることがキモで、少量食べるのが良い。頭がハツラツとし、イライラしていた気分が安定した。
バナナも良いらしいが肉ほどではない。
納豆も良いらしいが肉…
逆に白米は、食べてるときは美味しいんだけど、食べたあとに一気に落ちる。血糖値の急上昇、急下降が良くないのか。
糖類という点では同じく砂糖を使用したお菓子なんかも、うつの人は特に食べたくなるけど、落ちるのが激しいのでやめたほうが良い。
酒。酒はだめだ。これも、「上がるけど激落ちする」系のものだ。
肉だ肉を買おう食おう。うつには肉だ。
決意表明「必ず復活してみせる」
この一年で俺は復活してみせる。必ず。
そしてその後、必ず夢を叶える。
今は脳味噌が泥沼のようだけど、それでいい。
一年。
一年見ていて欲しい。
絶対死なないし、辛くても乗り越え、やり過ごして、人生の大逆転劇をスタートさせる。
半年で薬を緩やかに減らしつつ生活リズムを整え、食事を見直し、軽い運動をする。
もう半年で、より体を動かし、食事も改善させる。
最初は決して焦らない。カギは緩やかさだ。薄く薄く重ねていく。できない日があってもいい。ドンと落ち込む日があってもいい。
もう自分一人じゃない。心強い指導者が伴走してくれる。大丈夫に決まっている。
もう、思考停止して処方ロボと化している精神科医、それをそのまま出すだけで金貰ってる医者の金魚のフン薬剤師、利益のためなら倫理は捨てる製薬会社とはおさらばだ。
10年も、よくもあんな危ない薬をポンポン出してくれたな。
依存性の高い睡眠薬各種。
アメリカじゃ危なすぎて禁止されてるよーなパキシルとかよー。
根拠もあやふやなのによくもまあ、あんな劇薬を。そりゃ俺の脳神経もおかしくなるよ。
くたばれ精神ギャングどもめ。どいつもこいつも私は悪いことなんかしてないみたいなツラしやがって。責任が分散しまくってるからだよ。良かれと思ってても、やってることは人体汚染なんだよ。
呪って呪って呪いまくりたいけど、そのエネルギーがもったいないので、この怒り・悔しさ・惨めさは、俺が元気になって、さらに上昇するときに嘗める苦いキモになってもらう。
俺はしぶとい。ゾンビが墓の中から出てくるように出てきて、ビシビシ動いて働いて、驚かせてやる。夢を叶えてやる。
10年間溜めてたエネルギーは底知れない。
見てろ。
私について
私という人間を知ってもらうために色んなことを書こうと思います。
1983年生まれ。2017年現在33歳。男。身長180cm体重78kg。
経歴
岐阜県の田舎に生まれ、高校まで過ごす(1983〜2002年)。
金沢大学法学部に進学。司法書士を志すもうまくいかず、大学院法学研究科に進む。
院一年目の時に学校に行けなくなり、家でガクガクブルブルしているところを同級生に確保されて精神科デビュー。うつ病と診断される。
悪名高いパキシルという抗うつ薬を人間が飲めるMAXまで処方され、薬の強引な力によって無理矢理体を動かし、就職活動をする。
一社だけもらえた内定は最大手生某生命保険会社総合職。優秀な後輩と優しい教授に恵まれ、やっとの思いで修士論文を書き上げ修士修了。
東京都内の首都圏営業本部という部署に配属される。
首都圏下支社の営業成績などのデータを扱ったりお偉い方の会議やセールスレディの表彰会などのセッティング的な仕事に携わる。
入社２ヶ月目に寮のベッドから動けなくなり、初めての病欠をきっかけに会社に行けなくなる。親の勧めで実家療養することになり、休職。
一度復職したものの続かず、退社。地元に本格的に帰還する。この頃、リハビリを兼ねて産業カウンセラー資格を取ったり、臨床心理士の勉強をしたりする。
障害者手帳や障害者年金の受給資格も取得(精神・2級)。自殺未遂や睡眠薬による事故・コンビニ襲撃などをやらかしたのもこの頃。
先輩の経営する学習塾でのバイトを経て、地元の航空機器関連の工場に障害者枠で就職。激太りする。
同じ大学出身の先輩とお付き合いを経ずにいきなり結婚する。会社は一年弱勤めたものの、辛くなり退社。
現在無職生活二年目。
ここ最近の日常
家でサロンをしている妻とほとんど一緒にいる。なるべく出かけるようにしているが地元に完全に飽きている。田舎嫌だ。都会に出たい。
アフィリエイトというものに興味を持つ。
うつ病とその家族の支援をしているご夫婦の講演を東京で聴く。支援サービスを妻と一緒に受けることにする。
スマホゲームのモンスターストライクをちまちまやっている。弟の勧めでPS4のコールオブデューティという戦争FPSをやるが全く上達せず。
好きなことやもの
読書(岩波文庫とか、堅い本が好き)
ファッション(マルジェラの服が好き。超高い)
漫画・漫画喫茶で漫画を読むこと
東京や名古屋など都会を散歩すること
夏、綺麗な川で泳ぐこと
サウナ(勤めていた時から新橋のアスティルが好き)
ラーメン(地元にある白神という有名なラーメン屋のえびそばミニを超えるラーメンになかなか出会えずにいる。)
海外旅行(カナダ、タイ、ベトナム、マレーシア、韓国、ドイツ、スペイン、モロッコ、オランダ)。
症状
無気力・無感動。希死念慮がある。うつ病の症状なのか何なのか、社会不安がとても強く、就職や、「働く」ということが恐ろしくてしょうがない。
朝起るのが辛く、昼過ぎまで布団から出られない。過眠気味。逆に夜になればなるほど目が冴えてしまって寝られなくなる。また、マイスリーを飲むとお腹が減って、バカ食いしてしまい、朝になると気持ち悪く、後悔するが繰り返してしまう。
家族構成
父(私立高校教諭。スキーとドラゴンズ命。タフ。)
母(超田舎出身のバイタリティ溢れるザ・オカン。元トヨタ自動車秘書。)
祖父(元税理士。昔はよく家で怒鳴っていた。)
妻(セラピスト。自宅でサロンを開く。)
次男(メーカー勤務。転勤族。今は実家から通勤している。家族とあまり話さない。)
三男(警察官。運動神経が良くでかい。仲が良い。ゲーム友達。)
猫(雑種)
犬(フレンチブルドッグ)
飲んでいる薬(2017年12月14日現在)
ファイザー・イフェクサーSRカプセル(ベンラファキシン)37.5mg
過去飲んでいた薬
サインバルタカプセル、パキシル、アモキサン、リフレックス、ハルシオン、レンドルミン等
思いつき次第随時項目を追加していこうと思います。
記事が書けないなあ
こんにちは。gonzarsです。
今回は今悩んでいることを書こうと思います。
外に向けてというよりは、ただの内向的な整理の作業です。
今悩んでいること、モヤモヤしているモヤモヤ感を言語化・文書化することで分析の一助になればいいなと思って。
今悩んでいること・・・それは、
記事が書けない
ということ。
仕方がないっちゃ仕方がない。前にファッション系ブログサービスzozopeopleで日記のようなものを書いていたことはあるのですが、もうしばらくPCに向かって打鍵するというようなことをしていなかったし。
その時はただ思いついたことや考えたこと、読んだ本についてなどを純粋に書きたいように書いていました。
文体もですます口調ではなく言い切り型で、長ったらしくだらだらと書き、抽象的な話が多かった。そして何よりうつ病なので、メンヘラ臭満載の暗く淀んだ記事ばかりでした。
自分を表現したかった。承認欲求を満たしたかった。誰かとつながりたかった。
なるべく自分を偽らないように注意し、なるべく思った・感じたことをそのまま書くことを心がけました。
たまに自分の満足のいくような記事が書けることもあったり、コメントのやりとりをする人もいて楽しかった。
ああ、そうか、、わかんないけれど、自分を偽ると筆が進まないのかも。
結局zozopeopleはサービスが中止になって、ある日突然記事が全消去されてしまいました。
正直ちょっと勿体無かったなあと思います。昔書いたことを見直してみたかった。
まとまりがない。。
書きたい衝動が何もないのに無理やり書いているからでしょうか。うつの症状で頭がぼーっとしているからでしょうか。
ともかくなんかしっくりこない。
書くこと好きだったんだけどなあ。
ま、いいや！このブログは試し書きみたいな位置付けだし、なるべく気負わずにやっていけたらいいなと思います。
あーあと、本読むといいかも知れないですね。今まで何か書きたい時って本読んだ時だったし。
そのうち、書くことが楽しくなりますように。
